юлия хадарцева
Как бороться с депрессией?
Состояние депрессии присуще именно нам – женщинам. Это связано с тем, что наш гормональный фон достаточно изменчив и в состояние грусти, печали и депрессии, нас может ввести обычный дождь за окном, понимание приближающейся зимы, человек, который грубо ответил, состояние одиночества и еще сотни других причин.
Что я рекомендую делать:
1
Осознать и честно себе признаться, что сейчас «я переживаю депрессию и она у меня внутри».
2
Понять и принять для себя, что в этот момент тебе жизненно необходим дополнительный ресурс, который даст вам силы действовать и выходить из депрессии.
3
Решить какой ресурс вам сейчас необходим.
Что для вас может быть этим ресурсом, (важно прислушаться к себе). В итоге, ты в ресурсе и счастье вернетесь к ваше обычной жизни.
4
Ответьте на вопрос «Что меня наполняет?».
Для кого-то это может быть просмотр любимого фильма, встреча с подругами, посещение салона красоты, чтение или сон. Это может быть и путешествие, но и тут важно понять, если вас, действительно, наполнит путешествие, то выделите 3-4 дня на восстановление себя.

Очень важно ценить себя. Нас очень часто изматывает, когда мы предаем себя в угоду желаний других, мы растрачиваем себя на чужие ожидания и на потребность всегда и всем угождать. Я призываю вас в первую очередь выбирать себя, тем самым вы наполняетесь и живете в гармонии, в счастье, вам хорошо. Когда вы счастливы, тогда будут счастливы и все, кто вас окружает.

Предлагаю с сегодняшнего дня перед каждым действием/принятием решения постоянно спрашивать себя: «А хочу ли я этого?» и если приходит отрицательный ответ, то не делать ничего! Поймите главное, когда женщина ценит и любит себя, она всегда находиться в ресурсе и ее всегда ценят окружающие, и депрессия даже не приблизиться к ее порогу!

Я желаю вам гармонии и счастья, ценить и уважать себя, забыть о самом понятии «депрессия» в вашей прекрасной жизни.